디카페인커피 카페인 함량 (스타벅스, 메가커피, 이디야, 카누)

목차

커피를 좋아하지만, 카페인이 부담스러운 분들이라면 ‘디카페인 커피’에 대해 관심이 많으실 텐데요.
특히 임산부, 카페인 민감자, 늦은 시간 커피를 즐기시는 분들 사이에서는 디카페인 커피가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
하지만 디카페인 커피도 ‘완전히 카페인이 없는 것’은 아니라는 사실, 알고 계셨나요?

 

이번 글에서는 주요 프랜차이즈 커피 브랜드인 스타벅스, 메가커피, 이디야의 디카페인 카페인 함량을 비교하고, 집에서 즐기는 카누 디카페인까지 정리해보았습니다.

 

 

 

카페인 1일 섭취 권장량은?

• 성인: 1일 최대 400mg
• 임산부: 1일 300mg 이하
• 청소년: 체중 1kg당 2.5mg

→ 디카페인도 소량의 카페인이 있기 때문에, 여러 잔 마시면 누적 카페인 섭취량을 초과할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

 

스타벅스 디카페인 커피 - 2가지 종류의 디카페인

스타벅스에서는 다음 3가지 커피 옵션을 제공합니다.

1. 일반 커피
2. 1/2 디카페인 (카페인 절반)
3. 디카페인 커피

 

 

스타벅스 특징

• 1/2 디카페인: 일반 커피보다 카페인 절반
• 공식 앱, 홈페이지에서 카페인 정보 확인 가능
• 디카페인도 메뉴 선택지가 다양함

메가커피 디카페인 – 양은 많지만 디카페인은 적당

 

 

⚠️ 주의할 점

• 메가커피는 용량이 큼 (스타벅스 벤티 사이즈 이상)
• 절반만 마실 경우 섭취 카페인도 50% 수준으로 감소

공식 홈페이지에서 각 메뉴 클릭 시 카페인 함량을 확인할 수 있습니다.

이디야커피 디카페인 – 사이즈 구분 확실, 콜드브루는 초저카페인

 

 

콜드브루 디카페인: 대부분 2~5mg 수준으로 매우 낮음
→ 다른 브랜드보다 디카페인 수준이 낮은 편이며, 홈페이지에서 상세 확인 가능

 

집에서 즐기는 디카페인 – 카누는 몇 mg일까?

편의점이나 마트에서 손쉽게 구할 수 있는 인스턴트 디카페인 커피 중 대표적인 제품으로는 '카누 디카페인'이 있습니다. 카누는 커피 머신이나 원두 없이도 빠르게 커피를 즐길 수 있어 많은 분들이 애용하고 있는데요.

카누 디카페인 제품은 종류에 따라 카페인 함량에 차이가 있습니다. 일반 카누 디카페인의 경우 1스틱당 약 7.3mg의 카페인이 들어 있으며, 미니 사이즈 제품은 약 4.1mg의 카페인을 함유하고 있습니다.

 

보통 카누 1스틱은 물 100ml에 타서 마시게 되며, 두 스틱을 사용하면 총 200ml 기준으로 약 14.6mg의 카페인이 들어가게 됩니다. 이 수치는 스타벅스의 디카페인 아메리카노 숏사이즈(237ml 기준, 5mg 카페인)보다 오히려 높은 편으로, 디카페인이라도 전혀 카페인이 없는 것은 아니라는 사실을 다시 한번 확인할 수 있습니다.

 

국내에서는 카페인을 90% 이상 제거한 경우에만 ‘디카페인’이라는 명칭을 사용할 수 있습니다. 이 때문에 제품에 따라 카페인 함량이 약간씩 남아 있을 수 있으며, 제품 라벨을 꼭 확인한 뒤 자신의 섭취 패턴에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

 

디카페인 커피 추천, 고르는 팁

디카페인 커피 추천, 고르는 팁

 

 

 

디카페인 커피는 카페인을 줄이면서 커피 맛은 유지할 수 있는 좋은 선택입니다.
단, ‘무카페인’이 아닌 ‘저카페인’이라는 점을 기억하시고, 브랜드별 함량과 용량, 추출 방식을 꼼꼼히 비교한 후 선택하시기 바랍니다.

앞으로도 다양한 브랜드 비교와 건강한 커피 음용 정보를 지속적으로 소개하겠습니다.